Podizanje jedne noge

Nekoliko tipki koje treba zapamtiti:


& middot;Napredujte postupno.Ne pokušavajte učiniti previše prerano. Slušajte svoje tijelo. Kada trebate odmor, odmorite se.

& middot; Solidan program moratrenirajte i gornji i donji dio tijela.

& middot; Znajte zašto izvodite svaku vježbu. Postavite ciljeve i dizajte utegejer ti želiš, ne zato što netko to želi.

& middot;Uvijek dišitijekom ponavljanja i prođite kroz čitav raspon pokreta.


& middot; Uvijek se posavjetujte sa svojim obiteljskim liječnikom prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja.